美白牙齿已经成为现代人的一种美容需求。但是，有些人常常会因为使用了不恰当的方法而导致牙齿变得敏感或者甚至受损。接下来，我们将介绍一些使牙齿变白但不伤牙齿的方法。
1.定期刷牙
每天刷牙是保持口腔健康的基本方法。因为口腔里的细菌和食物残渣会在牙齿表面形成牙菌膜，如果长时间不清理就会导致蛀牙、口腔异味等问题。而定期刷牙可以有效清理牙齿表面的污垢，让牙齿更加洁白。建议每天刷牙两次，每次至少两分钟。
2. 使用专业美白产品
专业美白产品是目前比较常见的美白方式。而选择好的专业美白产品可以帮助我们更快地达到美白效果且不伤害牙齿。可以选择一些推荐度高的美白牙膏、牙贴等产品，尤其是那些含有氟化物、二氧化硅等成分的产品，在美白的同时也能够增强牙齿的抗酸性和耐磨性。
3. 坚持日常饮食调理
食物的选择对我们的牙齿健康有很大的影响。一些会导致牙齿变色或者蛀牙的食物较好少吃或者不吃。如咖啡、茶、红酒、烟草等有色素的食品，含糖量高的甜品和碳酸饮料等。相应地，我们需要多吃一些富含钙质和维生素C、D、K等营养物质的食物，如奶制品、水果、蔬菜等，来加强牙齿的健康。
4. 定期看牙医
看牙医并不只是当我们出现牙齿疼痛时才需要去看。定期去看牙医可以帮助我们及时发现口腔问题，而且如果有必要，牙医还可以根据个人口腔情况为我们选择最适合的美白方案。而且，经常性的洗牙或者焕白是一项非常重要的护理方式，可以帮助我们保持良好的口腔卫生和健康。
5. 忌口一些错误的美白方法
最后，我们需要提醒大家，有些错误的美白方式可能会对我们的牙齿健康产生极大的影响。比如，在没有牙医指导下使用过多的美白产品或者使用含有氢氧化钙等物质的美白产品，都会导致牙釉质破坏、牙齿变薄、牙龈萎缩等口腔问题。另外，不良的饮食习惯和卫生习惯也会极大地影响到口腔健康。因此，我们需要通过科学的方法来保持健康的口腔状态。
综上所述，定期刷牙、使用专业美白产品、日常饮食调理、定期看牙医以及忌口错误的美白方法是让牙齿美白且不伤害牙齿的有效方法。
Tips：看完文章对近视手术还有疑惑？点击【在线咨询】 与专属顾问一对一沟通解答你包括收费、效果对比、医生对比、医院排行对比等所有问题！
